男性职场减压的方法推荐

时间:2017-08-05 职场百态 我要投稿

博彩评级网平台\博彩评级网站:”我们通过交流发现,这是由工业设计服务模式不同所造成的。

  男性在职场的压力是大家有目共睹的,长期的压力大,让他们精神紧张,还引起了一些职业疾病等,那么,男性压力大是不可避免的,我们要怎么去缓解和做到减压的效果呢?呵呵,饮食就可以帮你哦!现在就让保健常识来讲讲,职场减压的方法。

  职场上是需要我们自己去减压,去鼓励自己的,所以,学会减压是非常重要的,现在就让我们一起来了解一下职场减压的方法:

  1.多喝橙汁。

  最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素c的需求,还能降低压力。

  2.接电话前深呼吸。

  在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上,提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀,既能减压,又能让你的声音听上去更自信。

  3.捏耳垂划圆圈。

  双手分别轻拉耳垂,以相反方向划圆圈,从1数到10.这一动作有益活动大脑皮层,缓解压力。

  4.发言之前安静微笑2秒。

  害怕演讲?微笑着看看观众,保持安静2秒钟,可以放慢速度,让观众更舒服,同时缓解紧张情绪。

  5.熨衣服。

  熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态,使大脑处于“自我运行”模式,排解压力思绪。

  6.多人一起喝咖啡。

  很多人喜欢喝咖啡解压,但英国研究人员发现,独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏,而与一群人一起喝,则会使压力消退。

  以上这些就是男性职场减压的方法,你看明白了吗?保健常识告诉你,压力大很如果让人激动,发怒,要想控制住,就需要我们补充足够的维生素c,它可以降低人体应激激素,可以有效减少发怒的可能性,还可以找朋友聊聊天,喝喝茶,都是减压的好办法哦!

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